Abducción de pierna en polea
Aducción de brazo en polea
Aducción de pierna en polea
Curl de bíceps con mancuernas
Curl de bíceps con barra W
Elevaciones Frontales con mancuernas
Elevaciones laterales de piernas
Elevaciones laterales de piernas isométricas
Extensión de cadera con rodilla extendida en polea
Extensión de codos en polea
Flexión Alterna de Tronco y Piernas
Flexión cruzada de tronco
Flexión de cadera con flexión de rodillas
Flexión de tronco con retroversión pélvica
Flexión lateral de tronco
Flexión lat. de tronco con elev. lat. de piernas
Flexión lateral de tronco en polea
Jalón al pecho agarre prono
Peso Muerto
Peso Muerto Rumano
Peso Muerto Unilateral
Plancha boca abajo alternando brazos
Plancha boca abajo apoyando rodillas
Plancha boca abajo alternando piernas
Plancha boca abajo
Plancha lateral rotando pierna abducida
Plancha lateral rotando
Plancha lateral con pierna abducida
Plancha lateral
Plancha con rodillo
Press Banca
Press Banca Declinada
Press Con Mancuernas
Press vertical agarre prono
Pull Over en polea
Remo al cuello con barra W
Remo en polea agarre ancho
Retroversión pélvica isométrica
Retroversión pélvica en decúbito supino
Sentadilla profunda con lastre
